FÓRMULA:
Monohidrato de creatina
POSOLOGÍA:
Tomar 5 gr al día
BENEFICIOS:
- Mejora el rendimiento físico
- Ayuda a una pronta recuperación de los músculos
- Ayuda a ganar fuerza y masa muscular a la hora de ejercitarse
- Acelera los tiempos de recuperación
- Mejora el aumento de resistencia
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La creatina a menudo se utiliza para mejorar el rendimiento del ejercicio y la masa muscular. La creatina participa en la producción de energía para los músculos.
El uso de creatina oral podría permitir a un atleta trabajar más durante repeticiones o carreras cortas, lo que lo hace ganar más fuerza, masa muscular y rendimiento.
A nivel metabólico la creatina interviene para satisfacer las demandas energéticas del mecanismo anaeróbico aláctico, mecanismo que se activa en cuanto se inicia un intenso esfuerzo muscular. Por lo tanto, esta forma de obtener energía no utiliza oxígeno y tampoco hay producción de ácido láctico.